Ingredienti
300 gr. di insalata
200 gr. di pomodori
200 gr. di finocchi
50 gr. di cuore di carciofo
50 gr. di piselli teneri
180 gr. di tonno
2 uova sode
100 gr. di mozzarella a dadini
sale q.b.
Preparazione
Le quantità si riferiscono a 4 porzioni. (Piatto unico)
Lavate in acqua acidulata con limone e tagliate il cuore di carciofo a fettine sottili. Mischiate tutto i pomodori, il tonno, i finocchi, l’insalata, le uova, i piselli, e gli altri ingredienti e condite con il sale.
Buon Appetito.
Glucidi: 11 %
Lipidi: 40%
Proteine: 49 %
Calorie per persona 173.
N.B: Questa ricetta ti aiuta a seguire una sana alimentazione senza rinunciare al gusto e può essere inserita nel menù di persone affette da obesità o diabete perchè segue le linee guida che l’Istituto Nazionale della Nutrizione ed il National Resarch Council forniscono riguardo una corretta alimentazione.
Mascara4ever
300 gr. di insalata
200 gr. di pomodori
200 gr. di finocchi
50 gr. di cuore di carciofo
50 gr. di piselli teneri
180 gr. di tonno
2 uova sode
100 gr. di mozzarella a dadini
sale q.b.
Preparazione
Le quantità si riferiscono a 4 porzioni. (Piatto unico)
Lavate in acqua acidulata con limone e tagliate il cuore di carciofo a fettine sottili. Mischiate tutto i pomodori, il tonno, i finocchi, l’insalata, le uova, i piselli, e gli altri ingredienti e condite con il sale.
Buon Appetito.
Glucidi: 11 %
Lipidi: 40%
Proteine: 49 %
Calorie per persona 173.
N.B: Questa ricetta ti aiuta a seguire una sana alimentazione senza rinunciare al gusto e può essere inserita nel menù di persone affette da obesità o diabete perchè segue le linee guida che l’Istituto Nazionale della Nutrizione ed il National Resarch Council forniscono riguardo una corretta alimentazione.
Mascara4ever
Bravo ^^
