Domanda La mia forma fisica fa schifo.

[jigsaw]

Allora ho 13 anni e gioco da 4-5 anni a basket oggi ho ripreso gli allenamenti e dopo 10 min ero sfinito.Non facevo allenamento da 2 mesi perchè ci siamo fermati per le vacanze ma adesso non riesco più a fare una mazza... forse complice anche il caldo ma sono sfinito. Voi che dite è normale?

 

[Kepl]

Ti consiglio di andare a fare footing ogni tanto, giusto per tenersi in forma e abituarsi a correre ^^

Oppure di tanto in tanto puoi organizzare una partita a Calcio :P

 

[Life]

ti consiglio di fare molto stretching, prima degli allenamenti e anche durante la giornata
e magari qualche flessione ogni giorno :

 

[SirArtik]

il calcio ti farà riprendere di sicuro

 

[andy@10]

Hai sbagliato a stare due mesi fermo, ora è naturale che non ce la fai di solito quando vengono le vacanze bisogna correre o fare qualche esercizi se no quando si torna a fare sport ci si sente affaticati subito perchè il nostro corpo perde l'abitudine ora ti devi tenere in costante allenamento ma senza esaggerare se no fai peggio

 

[.::Gidus::.]

il ftt di essere nromale è normalissimo succede a tutti se resti fermo tt quel tempo il consiglio ke posso darti come hanno dtt anke altri di andare a correre 1 oretta la mattina e vedi che dp 2 settiman già starai meglio

 

[jigsaw]

hmmm vedrò di andare a correre con mio fratello :soso: grazie a tutti per i consigli ;)

 

[delpiero.]

E normale serve solo un po di allenamente e pian piano recupererai la condizione!